『おひるごはん』
11月のマラソンにむけて、ジョギングとともに始めたことがあります(゜-゜)
それが『食生活の改善』!!
基本1日1食しか食べなかった(しかも外食…)うえ、
就業後だと食事時間も夜遅かったりで…
だめだな~と思いつつも見過ごしてきました(;^ω^)
『口から入れるものがからだをつくる』
練習しようにも、走り始めてすぐバテるし、
こんな生活では42.195キロなんて走れない~((+_+))
ということで、1食ドカ食い生活の脱却です!!
今日は『サンドイッチ』
クッ○パッド先輩を参考に変わり種サンドイッチ作成🎶
『ワカメのサンドイッチ』です(^^♪
乾燥ワカメを水で戻して、水気を切ったら
粒マスタード、マヨネーズ、パルメザンチーズとまぜまぜ~~
あとは好きな具材も一緒にマーガリンを塗ったパンに挟んで完成です!
ワカメには『フコキサンチン』という肥満予防成分が入っていて
体にもいいそうですよ(∗❛ัᴗ❛ั∗)
竹司くんもこんな感じで…
いいリアクション(笑)
おいしそうに食べてくれました☺
ayaka
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