『おひるごはん』

１１月のマラソンにむけて、ジョギングとともに始めたことがあります(゜-゜)

それが『食生活の改善』！！

基本１日１食しか食べなかった（しかも外食…）うえ、

就業後だと食事時間も夜遅かったりで…

だめだな～と思いつつも見過ごしてきました(;^ω^)

『口から入れるものがからだをつくる』

練習しようにも、走り始めてすぐバテるし、

こんな生活では４２．１９５キロなんて走れない～((+_+))

ということで、１食ドカ食い生活の脱却です！！

今日は『サンドイッチ』

クッ○パッド先輩を参考に変わり種サンドイッチ作成🎶

『ワカメのサンドイッチ』です(^^♪

乾燥ワカメを水で戻して、水気を切ったら

粒マスタード、マヨネーズ、パルメザンチーズとまぜまぜ～～

あとは好きな具材も一緒にマーガリンを塗ったパンに挟んで完成です！

ワカメには『フコキサンチン』という肥満予防成分が入っていて

体にもいいそうですよ(∗❛ัᴗ❛ั∗)

竹司くんもこんな感じで…

いいリアクション(笑)

おいしそうに食べてくれました☺

ayaka